La Obesidad Infantil
¿Qué es la obesidad infantil?
La obesidad infantil es una epidemia que afecta de forma desproporcionada a los niños hispanos en Los Estados Unidos. Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) reporta que el porcentaje de niños con obesidad se ha más que triplicado desde los años 70, y más de 25% de niños hispanos en los Estados Unidos son actualmente obesos.
- IMC 25-29 = exceso de peso
- IMC 30+ = obesidad.
La obesidad infantil está relacionada con problemas de salud graves como diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, problemas musculares como artritis, problemas cardiacos como un ataque de corazón, ataque cerebral, problemas con los pulmones, cáncer, y muerte temprana.
</span- Falta de Ejercicio : La disminución de la actividad física y una mayor exposición a la televisión y videojuegos pueden crear un estilo de vida poco saludable.
- Consumo Excesivo de Calorías – Consumir alimentos con mucha grasa y limitar frutas y verduras puede contribuir a la obesidad.
- Pobreza - Comida saludable cuesta más que comida procesada. Puede ser difícil para los hogares de bajos ingresos encontrar opciones saludables y asequibles.
- Falta de Seguro Médico y Acceso a la Atención Médica – Sin seguro médico, es menos probable que los niños y padres tengan acceso a la atención médica y reciban consejos sobre cómo mantener un peso saludable, comer una dieta equilibrada, y hacer ejercicio.
Es necesario que los niños hagan ejercicios todos los días durante una hora. Trate de limitar el acceso a videojuegos, televisión, y tabletas formente la actividad física. Por ejemplo: montar en bicicleta, caminar con sus perros o familia, correr, practicar deportes, nadar, bailar y otros.
Es importante que los niños coman una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada incluye carne, fruta, verduras, productos con leche, y granos. No incluye comida rápida, dulces, refrescos, alimentos fritos, y papas fritas. Cocinar en casa en lugar de comer comida rápida puede ser una manera fácil de ayudar a la transición a una dieta equilibrada.
Para obtener más consejos sobre dietas equilibradas, visite el sitio de web de MiPlato.
Es aconsejable que los niños visiten a un médico cada año. Un médico puede ayudar a un niño a perder peso de manera segura y mantener un peso saludable.
Mito: Un niño más grueso es un niño más sano. La obesidad es un signo de salud y vitalidad.
Realidad: Los niños obesos tienen un mayor riesgo de una variedad de problemas de salud. Es muy importante controlar el peso de su hijo y asegurarse de que está haciendo ejercicio y comiendo una dieta equilibrada.
Mito: La comida chatarra y la comida rápida son alimentos “geniales” y
representan la asimilación a la cultura estadounidense.
Realidad: La comida chatarra y la comida rápida no son saludables para nadie, incluidos los niños. El accesso a estos alimentos debe limitarse y evitarse si es posible, ya que pueden contribuir directamente a la obesidad infantil.
Ofrecemes una lista de médicos bilingüs en el área de la Costa del Gulfo, así como otros recursos relacionados con la obtención de atención médica. Una lista creciente de información que cubre una variedad de temas de atención médica y otros recursos. El Sitio de Web de CDC ofrece información adicional sobre la obesidad infantil.